Content

Ouder & Kind


Levenszicht Nieuwegein

Blotevoetenpad

Voor wie: iedereen
Tijd: 12:00 - 12:30, 13:00 - 13:30 en 14:00 -14:30
Locatie: Geinhoeve, Nedereindseweg , Nieuwegein
Door: Levenszicht

Naast boerderij Geinhoeve ligt een Blotevoetenpad. Om de beurt loop je dit pad met een blinddoek. Jij begeleidt je kind en je kind begeleidt jou. Hoe is dat en wat voel je met je voeten? Jullie laten je voeten masseren door de aarde. Je voelt koud en warm, vochtig en droog, zacht en prikkend. Waar loop je op? Grind, hooi, schelpen, houtjes, modder?
Je loopt van achter de boerderij naar de Tipi. Ik vertel bij het knisperende vuur wat je voeten met de Aarde te maken hebben. En ik leer jullie het Stenenlied zingen met de trommel!


Het Blotevoetenpad is gezond, uitdagend en je hebt samen plezier! Meld je aan.


Baby-yoga


Tijd: 10:00 - 10:30 uur
Voor wie: ouders en baby's (3 maanden tot 1 jaar)
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 28, Nieuwegein

Yoga met je baby: samen bewegen, ontdekken en ontspannen.

Yoga met je baby is een combinatie van aanraken, aaien, vasthouden en bewegen. Het zorgt voor een stimulans voor alle zintuigen. Aanraken alleen al verbetert de werking van de lichaamsfuncties. Baby's zijn bovendien volop bezig om hun eigen lichaam te ontdekken en yoga met je baby sluit daar goed op aan. Ze leren zo ook positief met stress om te gaan en om zich te ontspannen (iets waar je in onze samenleving niet vroeg genoeg mee kunt beginnen).

Als je regelmatig met jouw baby yoga doet, versterk je je eigen spieren en voor moeders heeft het een positief effect op de hormoonspiegel. Kom en ervaar het zelf :)  Meld je aan.

Peuteryoga


Tijd: 11:00 - 11:30 uur
Voor wie: ouders en peuters (2-4 jaar)
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 28, Nieuwegein

Een heerlijk ontspannen uurtje met je peuter, waarin we rekken, strekken maar ook spelen en masseren. Kortom, een uurtje vol pret met als resultaat een heerlijk ontspannen peuter (en dus ook een ontspannen mama!)

We starten meestal met een oefening om ervoor te zorgen dat je peuter zich veilig en geborgen voelt. Vervolgens doe je samen de leuke, grappige (en soms misschien een beetje spannende) yogahoudingen. Tijdens de les doen we ook spelletjes, zingen we samen liedjes er wordt er ook kort voorgelezen of gekleurd. Meld je aan.


















Taiji voor Ouder & Kind (geannuleerd)

Tijd: 15:00 - 15:30 uur
Voor wie: ouders en kinderen (7-12 jaar)
Locatie: Montessorischool De Vleugel, Mozartplantsoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin, Taiji & Qigong Nieuwegein

taiji kids, kindertaiji, taichi, tai chi, kids, kind, kinderen, nieuwegein, kinderyoga, yoga kids, ijsselsteijn, vianen, utrecht, 030, houten
Wat kunnen we leren van de vleermuis? Hoe vangt een vleermuis bijvoorbeeld een mot? En hoe "luisteren" wij eigenlijk? En kun daar ook mee stoppen? Wat doe je als je Storm in je Hoofd hebt?

Taiji voor ouder & kind is een speelse manier om vertrouwd te raken met het eigen lichaam, om meer concentratie te krijgen en rust te vinden in een wereld vol prikkels. Bovendien is het leuk om samen met andere kinderen (en ouders) te doen.

Tijdens het Body & MInd Event ga je samen met je kind op een speelse manier op ontdekkingstocht. We doen oefeningen in rust en in beweging en werken  met verbeeldingskracht.


Meld je aan.



Kinderyoga

Voor wie: Kinderen van 4 – 12 jaar oud
Tijd: 12:00 - 12:30, 13:00 - 13:30 en 14:00 -14:30
Locatie: Geinhoeve, Nedereindseweg , Nieuwegein
Door: Rode draak

Kom kennis maken met kinderyoga en ga mee op avontuur naar ‘De geheime tuin’. Een mooie en veilige plek met bloemen in allerlei kleuren, bijzondere planten en dieren. Hoe ziet jouw geheime tuin eruit? En welke dieren komen we er allemaal tegen?

Kinderyoga is een leuke en speelse manier om kinderen te laten bewegen en hen daarnaast een moment van rust te bieden.

Tijdens dit avontuur staan we stevig op de aarde als een boom, fladderen we als een vlinder door de lucht, doen we een zintuigoefening waarbij we gaan voelen met onze handen en huid en eindigen we in het gras waar we een rustige eindontspanning doen.

Tijdens de les worden we ons bewuster van ons lichaam, onze ademhaling en voelen we hoe het is om te ontspannen. Een kinderyoga les is afwisselend, uitdagend, speels en vooral heel erg leuk! Meld je aan.

Meer lezen »

Wandelen





Ontspannen Wandelen

Tijd: 11:00u
Voor wie: volwassenen
Locatie: Startpunt Montessorischool De Vleugel, Mozartplansoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin

We gaan samen wandelen. Maar dan nét anders. Tijdens het wandelen doe je oefeningen voor je ademhaling, Je bewegingen lopen samen op het tempo van je adem. Je let ook op je houding. Want hoe loop je nu eigenlijk lekker ontspannen? Trek ook je stevige stapper aan en loop met ons mee.

De wandeling start bij Montessorischool De Vleugel. Met de groep maak je een wandeling Rond het Fort. Na de wandeling staat de thee voor je klaar.



Meld je aan.

Meer lezen »

Meditatie





Inleiding Boeddhisme & oefenen in Zenmeditatie (geannuleerd)



Tijd: 14:00 - 15:30
Voor wie: volwassenen
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 28, Nieuwegein
Door: Yoga Studio Nieuwegein

Op deze dag kun je kennismaken met de wijsheid van Boeddha, een figuur die we allemaal wel kennen, maar kennen we hem wel echt? Je kunt luisteren (en kijken) naar een uiteenzetting over zijn leven, die onlosmakelijk verbonden is met meditatie. Om vervolgens aansluitend te ervaren hoe je zelf kun mediteren en wat deze beoefening je kan brengen.

In deze introductieles gaan we in op vragen zoals 'Wat zijn positieve effecten van mediteren? Wat kun je leren van regelmatig mediteren? Hoe kun je meditatie in je dagelijks leven inpassen'. Ook wordt kort uitgelegd hoe je een goede zithouding kunt bereiken.

Zen roept je op om je te richten op wat zich nú, in dit concrete moment, aan je voordoet. Met al je aandacht en al je inzet. In Zen leer je je geest kennen. Je ontdekt hoe gedachten, gevoelens en emoties je in beslag kunnen nemen en jou in hun greep kunnen hebben. In de beoefening van Zen meditatie leer je dat gedachten en emoties er wel zijn, maar dat ze jou niet in hun greep hoeven te hebben. Dan ontstaat er innerlijke rust, minder chaos in je hoofd en ook minder piekeren. Je ontdekt dat je minder makkelijk uit balans raakt. Meld je aan.


Natuurmeditatie: ontspanning en rust in lijf en geest

Voor wie: volwassenen
Tijd: 10:00 - 11:30 en 15:00 - 16:30
Locatie: Geinhoeve, Nedereindseweg , Nieuwegein
Door: Levenszicht




In de oude boerderij Geinhoeve is een stille en veilige plek waar je tot jezelf kunt komen. We zitten rond het Levenswiel met een kaars in het midden. Door verschillende lijfoefeningen ervaar je wat gronden is en hoe de adem je kan helpen bij het ontspannen. Daarna gaan we zitten en kun je ervaren wat stil worden in jou teweeg brengt. Ik werk met natuurlijk materiaal zoals veren en stenen wat je helpt om bewust te worden van sensaties in je lichaam en geest.

De trommel en muziek ondersteunen je bij je innerlijke reis. We sluiten af met een kopje thee en uitwisseling van je ervaringen. Meld je aan.

Meer lezen »

Massage



massage, yogamassage, yoga, thailand, thaise, nieuwegein, ontspanning


Tijdens het Body & Mind Event kun je leren om een heerlijk ontspannende massage te geven, maar er ook eentje ondergaan. Of allebei natuurlijk. Kijk hieronder voor de mogelijkheden.

Thaise Yogamassage (workshop)
Tijd: 10.30-12.30 uur
Voor wie: volwassenen
Locatie: Centrum De Stroom, Wiersedreef 18, Nieuwegein
Door: Thai Dee, het opleidingsinstituut voor Thaise Yogamassage

Laat je in beweging brengen met Thaise yogamassage. Deze unieke massagevorm waarbij de masseur massage, acupressuur en meditatie combineert met aan de yoga ontleende strekkingen brengt je zowel lichamelijk als geestelijk in een diepe ontspanning.

En brengt door yogastrekkingen weer in beweging wat vast zit. Hierdoor voel je je na afloop van een Thaise yogamassage als herboren. Vitaal, soepel, energiek en tegelijkertijd diep ontspannen.

Thaise yogamassage werkt perfect ter preventie en behandeling van o.a. spanningshoofdpijn, nek-schouderklachten, lage rug- en heupklachten.

Tijdens het Body & Mind Event zal Tirza Bottema, grondlegger en directeur van Thai Dee, hét opleidingsinstituut voor Thaise yogamassage in Nederland wat gevestigd zit in Vreeswijk, meerdere kennismakingsworkshops geven. Meld je aan.


Thaise Massage bij Zwangerschap (workshop)
Tijd: 15.00-16.30 uur
Voor wie: volwassenen
Locatie: Centrum De Stroom, Wiersedreef 18, Nieuwegein
Door: Thai Dee, het opleidingsinstituut voor Thaise Yogamassage



Zwangerschapsmassage wordt in Thailand al eeuwenlang toegepast ter ondersteuning van de zwangerschap en vermindering van zwangerschap gerelateerde klachten. Thaise zwangerschapsmassage is dan ook zeer heilzaam ter ondersteuning van deze bijzondere periode.

De zwangerschap is een unieke tijd. Er groeit een kindje in je buik, je voelt je speciaal. Je lichaam bereidt zich voor. Het is ook een tijd waarin in een relatief korte periode veel gebeurt in je lichaam. Hierdoor kunnen klachten ontstaan als pijn in je nek en rug, bekkenklachten, vocht vasthouden en vermoeidheid. Thaise zwangerschapsmassage helpt deze klachten verminderen. De Thaise zwangerschapsmassage is een zachte massagevorm die helemaal is afgestemd op het zwangere lichaam. Daarnaast ligt veel nadruk op ontspanning en rust.

Thaise Yogamassage (behandeling = nog 1 plaats)


Wil je ervaren wat een Thaise yogamassage is? Tijdens het Body en Mind Event kun je bij studenten van Thai Dee voor slechts 5 euro een Thaise yogamassage van 20 minuten ontvangen. Een heerlijke manier om te ervaren hoe heerlijk ontspannend en vitaliserend deze unieke massage is!

Trek voor deze massage makkelijk zittende kleding aan. Wil je verzekerd zijn van een plek, boek dan vooraf een massage.

Ontspanningsmassage (behandeling = nog 2 plaatsen)

Cranio-relax is een diepe massage van het hoofd en de nek. Door het hoofd en de nek zachtjes te bewegen komt er meer ruimte in het bewegen en denken. Cranio-Relax is een geklede massage en vindt liggend plaats op een behandeltafel. De massage wordt gegeven door Hans Busker, docent Taiji Light bij Studio Zin en behandelaar bij Allunga.

Vanwege de grote belangstelling versterkt Iris Creutzberg het team. Iris is een ervaren masseur en geeft tijdens het event ook een ontspannende hoofdmassage. Iris heeft een eigen praktijk in Nieuwegein.

Tijdens het Body & Mind Event kun je voor 5 euro een cranio relax massage van 20 minuten ontvangen. Wil je verzekerd zijn van een plek, boek dan vooraf een massage.
Meer lezen »

Taiji & Qigong





Taiji (quan)
Tijd: 11.00-11:30 uur en 16:00 - 16:30 uur
Voor wie: volwassenen
Locatie: Montessorischool De Vleugel, Mozartplantsoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin, Taiji & Qigong Nieuwegein


Meer leven in het nu? Midden in het leven staan zonder dat je het gevoel hebt dat het leven er met je vandoor gaat? Taiji helpt je daarbij. De soepele trage bewegingen brengen je terug naar jezelf.

Taiji(quan) is een krijgskunst. Je ontwikkelt er harmonie mee in je lijf.

Taiji als krijgskunst gaat vooral over ontspannen zijn. Fysiek en mentaal. Je probeert met zo min mogelijk spierspanning tóch krachtig zijn. Krachtig te staan en krachtig te bewegen, langzaam, maar ook snel. Om dit goed te doen heb je rust nodig, kalmte van binnenuit.

Je lichaam is ontspannen maar toch heel sterk. IJzeren omwonden met katoen noemen ze dat.

Tijdens het Body & Mind Event maak je kennis met ontspannen en aandachtig bewegen. Om 11:00 is het thema Mindfull bewegen. Tijdens deze les bekijk je wat aandachtig bewegen is. Om 16:00 uur is het thema Sta in je Kracht. Tijdens deze laatste les onderzoek je hoe je vanuit ontspanning toch krachtig kunt staan en bewegen. Meld je aan.

Taiji Light (geannuleerd)

Tijd: 12.00-12:30 uur
Voor wie: volwassenen
Locatie: Montessorischool De Vleugel, Mozartplantsoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin, Taiji & Qigong Nieuwegein

Taiji Light is een bijzondere vorm van Taiji, speciaal ontwikkeld voor iedereen die zich beperkt voelt in het bewegen. Of voor wie een reguliere les net wat te zwaar is. Lichamelijk of juist in energie. Of allebei. Tijdelijk, door een operatie bijvoorbeeld, of langdurig door een chronische ziekte, denk bijvoorbeeld aan reuma of fybriomyalgie. Ook voor ouderen is dit een hele mooie manier om in beweging te blijven.

Bij Taiji Light leer je omgaan met je eigen lichaam. Jij moet je er prettig bij voelen. Grenzen leren kennen en bewaken, daar gaat het om. Meld je aan.


Qigong

Tijd: 10.00-10:30 uur, 14:00-14:30 (met korte stok)
Voor wie: volwassenen
Locatie: Montessorischool De Vleugel, Mozartplantsoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin, Taiji & Qigong Nieuwegein



Ontspannen met Qigong Nieuwegein
Zin om te ontstressen? De spanning in je lijf of hoofd te verminderen? Kortom, wil je graag ontspannen in het leven staan? 

Probeer dan eens Qigong. Met Qiogng werk je aan het versterken van je levensenergie (qi). Maar zonder ingewikkelde bewegingen te maken.

Je maakt je lichaam los met lichte rek- en strekbewegingen. Vanuit ontspanning. Én met volle aandacht. Je richt je op de beweging, op je lichaam. Zo word je je bewust van waar er spanning zit. En je wordt er rustig van, je zit je minder in je hoofd.

In vergelijking met Taiji sta je met Qigong meer op één plek. De bewegingen zijn vaak herhalend waardoor je niets te othouden hoeft. Lekker meedoen dus.




Tijdens het Body & Mind Event kun je ook kennismaken met Qigong met een korte stok. Waarbij je rustige, repeterende bewegingen samen met een korte stok maakt. De stok is licht en heeft het formaat van een kleine bezemsteel.

Waarom bewegen met een stok? De stok helpt je om je lichaam zacht te rekken. Vooral de rug en schouders komen aan bod. In vergelijking met "gewone" Qigong zijn deze bewegingen net iets groter.

Meld je aan.




Inleiding De levende Tao, de Tao in Taiji (

geannuleerd)

Tijd: 12.00-13:30 uur
Voor wie: volwassenen
Locatie: Montessorischool De Vleugel, Mozartplantsoen 1, Nieuwegein
Door: Studio Zin, Taiji & Qigong Nieuwegein


Alles is veranderlijk in het leven, zegt Tao. Het enige dat je kunt doen is meegaan op deze stroom. Go with the flow! Maar hoe doe je dat? In deze workshop kijken we hoe we de filosofie van het Taoisme tot leven kunnen brengen.

Tao is het spontane proces van verandering, als een natuurlijke cyclus. Hierin speelt het samenspel tussen Yin en Yang een grote rol. Taijiquan en Qigong hebben hun wortels in het Taoïsme. Kijkend naar de Taiji, dan zie je Yin & Yang tot leven komen. In de beweging.

In de workshop bekijken we onder het genot van een kopje thee eerst het Taoïsme. In een korte inleiding proberen we de kern ervan te omvatten. Vervolgens gaan we aan slag en zetten we de filosofie om in beweging. Daarmee brengen we Yin & Yang tot leven. Ervaar zelf de vloeiende golf van bewegingen. 
Ervaring met Taiji of Qigong is niet nodig. Meld je aan.


Alvast meer weten? Bekijk de introductie over Studio Zin waar alle lessen kort aan bod komen. 

Meer lezen »

Yoga


















Yoga Vitaal
Tijd: 12:00 - 12:30
Voor wie: volwassenen
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 18, Nieuwegein

Een rustige les met veel aandacht voor de adem en ontspanning. Door op een bewuste en aandachtige manier yoga te beoefenen, langer in houdingen te blijven en bewust door te ademen, komt je zenuwstelsel tot rust. Het langer aanhouden van sommige houdingen geeft je de gelegenheid te observeren wat zich aandient in je lichaam en in je hoofd. Het bewust doorademen draagt bij aan diepere ontspanning. Beide aspecten hebben direct een positieve uitwerking op al je lichaamsfuncties en maakt ruimte in je hoofd.

Deze les is bedoeld voor mensen die het wat rustiger aan willen doen. Voor mensen die door een aandoening zoals fibromyalgie, reuma, MS of COPD of stress gerelateerde klachten soms moeite hebben om in beweging te komen. En voor mensen die herstellende zijn van een operatie of andere behandeling. Meld je aan.




Do In

Tijd: 13:00 - 13:30
Voor wie: volwassenen
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 28, Nieuwegein

Do In is ontstaan vanuit de traditionele oosterse geneeswijzen en is hier onlosmakelijk mee verbonden. Je doet rekoefeningen, ademhalingsoefeningen en je past massagetechnieken op jezelf toe. Zo laat je de energie weer vrij stromen. Dan voel je je lichamelijk en geestelijk beter in balans. Do In gaat over het leren kennen van je eigen lichaam. Je leert Do In met je lijf, niet met je hoofd. Zo kun je elke dag opnieuw ontdekken wat je lichaam nodig heeft! Meld je aan.



Hatha yoga


Tijd: 16:00 - 16:30
Voor wie: volwassenen
Locatie: Yoga Studio Nieuwegein, Wiersedreef 28, Nieuwegein

In hatha yoga beoefen je asana’s (yogahoudingen) die de spieren versterken en je lichaam soepeler maken. Bovendien laten ze de energie in je lijf stromen. De houdingen worden bewust en met aandacht uitgevoerd en worden langere tijd aangehouden. Zo leer je met aandacht het lichaam te voelen en kun je bewust onnodige spanning weg laten vloeien.

Ademhaling is een belangrijk onderdeel, tijdens houdingen, maar ook doe je actieve ademoefeningen. Deze vergroten je concentratievermogen en geven ontspanning. Je brengt balans tussen lichaam en geest. Meld je aan.












Meer lezen »

Meld je aan voor de mini-cursus

Programma Body & Mind Event

Meld je aan voor 11 september